La guía para elegir tu copa menstrual ideal

¿Qué es y cómo funciona una copa menstrual?

La copa menstrual es un pequeño recipiente flexible con forma de copa o cáliz, normalmente hecho de silicona médica, y que se coloca dentro de la vagina, creando un suave vacío contra las paredes de la vagina una vez la insertas y se abre, formando un sello seguro que evita escapes y recogiendo el flujo menstrual en lugar de absorberlo (a diferencia de los tampones). Todo ello conlleva a que hayan menos alergias e irritaciones, sentirte protegida y seca hasta 12 horas, con menos olores y sin nota que está ahí, tanto si es de día como de noche. Y si esto te parece poco, resulta que duran hasta 10 años, lo que la convierte en una alternativa mucho más económica y sostenible.

Atreverse a dar el salto

Ya te has informado de todas las ventajas que conlleva la copa menstrual con respecto a los productos desechables: es cómoda, práctica, económica, saludable y sostenible. Por fin te has decidido a dar el salto y probarlas, sin embargo, existen muchísimas opciones en cuanto a forma, flexibilidad, extracción o colocación, medidas,… y en todas te aseguran que sirven para todas las personas y que la suya es la mejor, y tú, que todavía no has probado una, o si lo has hecho, no resultaba tan cómoda como te aseguraban, empiezas a sentirte abrumada, quizá confusa entre tantísima opción, o incluso algo torpe porque no te ves capaz de colocarla bien. Todas las ganas que tenía de dar el paso, pues se empiezan a disipar… Pues venga, no te desanimes porque vamos a intentar ayudar un poco en tu elección. No quiero convencerte de nada, sino que seas tú quien la escoja de manera consciente y con toda la información.

Lo primero que me gustaría decirte es que no existe la copa ideal para todas las personas que menstruamos, aunque sí tenemos la grandísima suerte que de unos años aquí han surgido muchos modelos que se especializan en diferentes necesidades, lo que significa que, informándonos de aquello que debemos tener en cuenta a la hora de seleccionarla y parándonos a hacernos una serie de preguntas sobre nuestro estilo de vida o preferencias, podemos escoger aquellas que nos resulten más cómodas o cumplan con nuestras expectativas. ¿Vamos a ello?

Qué debemos tener en cuenta para elegir la copa ideal

La copa ideal va a depender, principalmente, de la altura de tu cérvix, la fuerza de tu suelo pélvico y la cantidad de tu flujo. Esto te permitirá escoger un modelo y talla que se adapta a ti a la perfección, sin fugas ni molestias. Aunque ya te adelanto que, estos últimos años han surgido variantes que atienden, además, otras necesidades que, aun no siendo imprescindibles, sí contribuyen a facilitar su uso: para principiantes, para las que hacen mucho deporte o trabajan mucho el suelo pélvico, las que viajan, las que acaban de tener un parto, las que tienen reglas muy abundantes, para las que es importante la estética y diseño, para las que prefieren lo natural, las que priorizan la suavidad y comodidad…

Tu guía para elegir la copa ideal:

Así pues, analizaremos: material, talla, flexibilidad, capacidad, estilo de vida y diseño, para que puedas elegir una que te quede perfecta.

1. Sé exigente con la procedencia y calidad del material: esto no es ninguna tontería.

• El material debe ser de calidad, preferiblemente de silicona médica y libre de tóxicos: La vagina es una zona muy permeable y es importante que seamos exigentes en esto, no sólo para evitar alergias e irritaciones, también está demostrado que en la sangre menstrual hay restos de estos químicos y cada vez hay más estudios de cómo afectan a nuestro sistema hormonal y reproductivo.

• Escoge fabricantes con reputación y que cumplan con las certificaciones médicas y de salud necesarias: a ver cómo te lo digo más claro… no es algo que deberías comprar en el Temu o similares. A veces, lo barato, a la larga te puede salir caro. Una copa menstrual de calidad no es un artículo de mucho valor y te dura hasta 10 años, y en España, tenemos copas estupendas, muy bonitas y de gran calidad.

2. Conoce tu cuerpo: te dará información sobre la talla y flexibilidad que debes escoger.

Altura del Cérvix:

Tu edad y si has tenido un parto natural:

En cuanto a talla…

• Si eres menor de 30 años y no has tenido un parto: Talla S.
• Para personas mayores de 30 y/o con parto natural: Talla L.

En cuanto a flexibilidad…

• Modelos muy rígidos: ejerce mayor presión sobre la pared vaginal, evitando que la musculatura pélvica aplaste la copa y provoque fugas. Indicado para suelo pélvico muy entrenado (practican pilates, danza, equitación, etc).

• Modelos con elasticidad media: sirven para la mayoría de personas.

• Modelos muy elásticos y suaves: presiona muy poco en las paredes vaginales. Indicado para adolescentes y principiantes (permite ponerla y quitarla de manera muy fácil) o personas con suelo pélvico muy débil o sensible (si hace poco diste a luz, tienes tendencia a padecer enfermedades vaginales o no practicas deportes de fortalecimiento del suelo pélvico).

3. Cantidad de flujo menstrual: da tranquilidad y comodidad.

Aunque no es un factor imprescindible en la elección del modelo y talla (se puede vaciar con mayor o menor frecuencia en función de la cantidad de flujo), sí da tranquilidad y comodidad, en especial para aquellas personas que tienen un flujo muy abundante y saben que no van a tener ninguna fuga imprevista. Se considera:

• Flujo Ligero: menos de 30 ml por ciclo.
• Flujo Moderado: de entre 30 y 50 ml por ciclo.
• Flujo Abundante: entre 50 y 80 ml. por ciclo.

Hoy en día, existen modelos de copa con mucha capacidad para personas con flujo muy abundante (Ver más abajo).

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Hasta aquí, te diría que hemos visto lo imprescindible para elegir la copa que más se adapta a ti, a tu cuerpo, tu flujo y comodidad, sin embargo, también quiero que conozcas algunos modelos que existen y que, he seleccionado porque atienden a otro tipo de necesidades (valores, estilo de vida, diseño,…) aportan valor, sin dejar de tener calidad:

Un paso más…

Calidad-precio-diseño:

Ventajas:

• Calidad-precio-diseño: es muy completa. Se adapta a la mayoría de personas.
• Es cómoda de llevar y extraer, tiene bastante capacidad, puedes elegir entre 3 tamaños y su precio es muy razonable.
• Aunque su diseño es bastante sencillo, la opción de elegir colores puede resultar atractivo para las personas que les gusta personalizar su experiencia.

Ergonómica:

Se adapta perfectamente al canal vaginal, aportando comodidad y evitando fugas.

Ventajas: Suave y muy flexible. Su forma ergonómica se adapta perfectamente al canal vaginal, resultando muy cómoda y evitando posibles fugas.

 Inconvenientes: Si se tiene flujo muy abundante, puede resultar algo pequeña en capacidad.

Natural:

Ventajas:

• Calidad-precio: cómoda, de calidad, bastante capacidad y económica.
• Su diseño sin pigmentos y el embalaje biodegradable es atractivo para aquellas personas que apuestan por lo natural y ecológico.

Inconvenientes: Hay personas que rechazan el color blanco porque a largo plazo pueden verse manchas o estéticamente menos atractivas.

Para principiantes:

Ventajas: Es ideal para jóvenes. De formas suaves y redondeadas, fácil de colocar (pequeña y flexible) y extraer (anilla de agarre), con un diseño y opciones de color muy llamativos.

Inconvenientes: Tiene poca capacidad y si se tiene flujo moderado o abundante, te obliga a vaciar a menudo.

Con aplicador:

Ventajas: El pack está pensado para las personas que se inician con la copa: un aplicador para insertarla, dos tamaños diferentes para que cambies de una a medida que aprendes y un hilo bastante largo que recuerda al de los tampones, para que sea más fácil extraerlo.

Inconvenientes: El mismo hilo de agarre que ayuda al iniciarse, puede resultar molesto o sobrante una vez te has hecho con la copa.

Con autovaciado:

• Ventajas: Su tallo de extracción que permite el vaciado sin tener que extraer la copa. Resulta atractivo para las personas que aún no tienen mucha práctica en colocarla y extraerla, para aquellas que tienen mucho flujo y deben vaciar a menudo o en situaciones donde no tienes mucha privacidad para el lavado.

• Inconvenientes: El tallo se vacía en su posición vertical. Al tener que doblarlo y recogerlo para evitar que vacíe solo, puede llegar a resultar incómodo.

Con hendidura de agarre para romper el vacío y extraer:

Ventajas:

• Su agarre en forma de tallo y la hendidura con textura para el dedo, facilitan la ruptura de vacío y su extracción.
• Su forma redondeada y textura resultan suaves y agradables.
• Sistema antiderrames

Permite relaciones sexuales con penetración:

Ventajas:

• Es la única copa que permite tener relaciones sexuales con penetración sin que a penas se note. 
• A pesar de su reducido tamaño, tiene la misma capacidad que una copa tradicional (25-30 ml)
• Tiene un asa de agarre que puede ayudar a las personas que se inician.
• Su gama de colores y diseño la hacen atractiva para un público joven, que optan por personalizar su experiencia.

Inconvenientes: Sólo tiene una única opción en cuanto a talla y flexibilidad: No hay opciones según la altura del cérvix o el tipo de suelo pélvico.

Nota: Si poder tener relaciones sexuales con penetración mientras menstrúas, para ti es importante, otro día te cuento más sobre los discos menstruales, porque son una alternativa excelente y no se nota nada.

Gran capacidad

Ventajas:

• Su gran ventaja es su enorme capacidad (equivalente a dos copas menstruales), lo que la hace ideal flujo muy abundante. 
• Sus asas ayudan a la extracción y al ser más baja en altura, resulta cómoda de llevar. 
• Tiene opción de color (para las que no les gustan las copas blancas por las manchas), y sin color, para las que prefieren más natural.

Inconvenientes: 

• Es talla única.
• No es práctica si se tiene poco flujo o moderado.

Nota: Si la capacidad para ti es importante porque tu flujo es abundante, otro día te cuento más sobre los discos menstruales, porque son una alternativa excelente con mayor capacidad que una copa.

Para cérvix alto

Ventajas:

• Al tener menor diámetro y ser tan flexible y con forma anatómica, se enrolla como un tampón, facilitando su colocación.
• Tiene diseño antifugas.
• Aconsejada para cérvix alto.

Inconvenientes: 

• Incómoda si tienes el cérvix bajo.
• No se puede cortar el tallo.

Con todas las variantes posibles (forma, flexibilidad y capacidad):

Ventajas: Su variedad en modelos y tallas hace imposible no encontrar una que se adapte a cada persona:

• Modelos para cérvix alto (classic, divine, tulip y sport) y para cérvix bajo (bell).
• Diferentes flexibilidades que van del 1 (suelo pélvico muy fuerte y entrenado) hasta el 8 (suelo pélvico muy debilitado) y 3 tamaños en función del cérvix o la cantidad de flujo. 
• Tienen diferentes tamaños y algunos modelos tienen opción de color rojo o morado a elegir (para las que no les gustan las copas blancas por las manchas), y sin color, para las que prefieren más natural.

Se compacta para ocupar menos:

Ventajas: ideal para llevar en bolso o para viajes.

Inconvenientes: Atiende más a la necesidad de transportar una copa que al resto de cosas: tiene poca capacidad, no es demasiado cómoda, no contribuye a que sea más fácil su colocación o extracción, ni su diseño es atractivo.

Original y bonita:

Ventajas: Son muy atractivas en formas y colores para aquellas personas que el diseño es importante .

Inconvenientes: Tienen poca capacidad.

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Pues hasta aquí la selección que he hecho con las copas que me resultan más interesantes, y claaarooo que hay muchas más, pero seguro que esta guía te ha ayudado a tener la idea de tu copa ideal mucho más clara, ¿verdad?

Coméntame qué copa has escogido tú y por qué, si te resulta cómoda o le ves inconvenientes que consideras importante mencionar para ayudar a otras personas a escoger la suya.

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